Złe nawyki żywieniowe

Przeciętny pracujący Polak rzadko przygotowuje sobie posiłki do pracy i często zapomina o pełnowartościowym śniadaniu, bogatym w błonnik i dobre węglowodany i białko. Tymczasem dietetycy uważają, że jest to najważniejszy posiłek dnia. Często zamiast śniadania pijemy szybką kawę, a to niestety nie wystarcza na długo i potem sięgamy w bufetach po tzw. zapychacze czyli drożdżówki lub kanapki z pszennego pieczywa. Złe węglowodany zawarte w pożywieniu takim jak np. pszenne pieczywo i ciastka, cukier produkty bogate w skrobie i słodkie napoje powodują insuliny i cukru we krwi, natomiast żywność typu Fast foods, czyli kombinacja złych węglowodanów i nasyconych kwasów tłuszczowych jest groźne dla naczyń krwionośnych człowieka. Specjaliści od zdrowego żywienia w trosce o polepszenie stanu zdrowia radzą aby przede wszystkim: jadać regularnie, a dzień zaczynać od pełnowartościowego śniadania, jadać do 5 niezbyt obfitych posiłków w ciągu dnia, ostatni posiłek spożywać na 3 godz. Przed snem, pić dużo wody i unikać napojów słodzonych, unikać Fast foodów.

Zobacz również:
Złe nawyki żywieniowe
Przeciętny pracujący Polak rzadko przygotowuje sobie posiłki do pracy i często zapomina o pełnowartościowym śniadaniu, bogatym w błonnik i dobre węglowodany i białko. Tymczasem dietetycy uważają, że jest to najważniejszy posiłek dnia. Często zamiast...

Kuchnia arystokratów
Od dawna wiadomo, że jedzenie serwowane na dworach wyznaczało ścieżki dobrego smaku i mody na poszczególne dania. Wykwintne potrawy, wymyślane specjalnie przez króla dzisiaj niejednokrotnie stanowią klasykę i wzór dobrej kuchni. W Polsce wszelkie biesiady...

Kuchnia molekularna
Kawior o smaku pomarańczy, makaron w aerozolu, ryba o smaku czekolady to nietypowe potrawy, które powstają już dziś w kuchennych laboratoriach tworzone przez kucharzy- fizyków i kucharzy- chemików. Kuchnia molekularna zrywa ze starymi wyobrażeniami o...